Maciej Łuczak wygrywa World Kettlebell Grand Prix Series 2016

Maciej Łuczak wygrywa World Kettlebell Grand Prix Series 2016

Koniec wakacji i kolejny potężny sukces na naszym koncie. Maciej Łuczak, trener i zawodnik zdobył...

Mamy Mistrzostwo Świata Kettlebell Marathon 2016

Mamy Mistrzostwo Świata Kettlebell Marathon 2016

Bardzo milo nam poinformować, że Maciej Łuczak obronił tytuł Mistrza Świata Kettlebell Marathon w...

Łuczak, Albin, Lewandowska z tytułem Master of Sport World Class

Łuczak, Albin, Lewandowska z tytułem Master of Sport World Class

Z ogromną przyjemnością informujemy, iż Maciej Łuczak za swoje wyniki sportowe otrzymał najwyższy...

Mistrzostwa Polski w Półmarationie Kettlebell już za nami

Mistrzostwa Polski w Półmarationie Kettlebell już za nami

Półmaraton to start w którym w ciągu 30 minut pracujemy z odważnikiem jedną z czterech technik...

Treningi

Treningi

Treningi odbywają się w klubie: Kuźnia - Centrum Atletykiul. Gdańska 126/128 Łódźtel.: 42 29 29...

Najwyższe rezultaty w Polsce wciąż należą do naszych trenerów

Najwyższe rezultaty w Polsce wciąż należą do naszych trenerów

Dziś trenerzy Instytutu, na zaproszenie organizatorów, startowali w zawodach regionalnych w...

  • World Championship Kettlebell Marathon Poland 22-24.11.2019

    World Championship Kettlebell Marathon Poland 22-24.11.2019

  • Maciej Łuczak wygrywa World Kettlebell Grand Prix Series 2016

    Maciej Łuczak wygrywa World Kettlebell Grand Prix Series 2016

  • Mamy Mistrzostwo Świata Kettlebell Marathon 2016

    Mamy Mistrzostwo Świata Kettlebell Marathon 2016

  • Łuczak, Albin, Lewandowska z tytułem Master of Sport World Class

    Łuczak, Albin, Lewandowska z tytułem Master of Sport World Class

  • Mistrzostwa Polski w Półmarationie Kettlebell już za nami

    Mistrzostwa Polski w Półmarationie Kettlebell już za nami

  • Polska reprezentacja na Mistrzostwach Świata IKMF w Hiszpanii 2018

    Polska reprezentacja na Mistrzostwach Świata IKMF w Hiszpanii 2018

  • Treningi

    Treningi

  • Najwyższe rezultaty w Polsce wciąż należą do naszych trenerów

    Najwyższe rezultaty w Polsce wciąż należą do naszych trenerów

in Menu
Odsłony: 13558

plakatpucharpolski>>> OFICJALNE WYNIKI <<<

Regulamin:

Cele i zadania:
- rozwój Kettlebell Sport/Girevoy Sport w Polsce,
- eliminacje do Mistrzostw Europy Kettlebell Sport 2015 w kategorii profesjonalnej,
- nawiązanie, umocnienie relacji oraz wymiana doświadczeń między sportowcami,
- promocja zdrowia poprzez propagowanie zdrowego stylu życia oraz aktywne uczestnictwo w sporcie,
- promocja Miasta Łodzi

Termin przeprowadzenia zawodów:
- przyjazd i zakwaterowanie zawodników 27.02.2015
- przeprowadzenie II Otwartego Pucharu Polski Kettlebell Sport - WERYFIKACJA - 28.02.2015
    godz. 10.15 - 11.00     ważenie zawodników
    godz. 11.00 - 11.10     omówienie zasad przez sędziego głównego
    godz. 11.15 - 16:00     start zawodów
                                     rozpiska godzinowa startów: TUTAJ
    godz. 16:00 - 16:30    dekoracja zwycięzców
    godz. 16.45                zakończenie zawodów.

Miejsce zawodów:
  City Studio - Body & Fitness
  Plac Komuny Paryskiej 5
  90-007 Łódź

Organizator zawodów:
  Polskie Stowarzyszenie Girevoy Sport,
  City Studio Body & Fitness,
  Polski Klub Kettlebell

Program zawodów:
  Kobiety: dwubój (podrzut jednorącz + rwanie).
  Mężczyźni: dwubój (podrzut oburącz + rwanie).

Zasady:
  Kobiety: W obu konkurencjach obowiązuje tylko jedna zmiana ręki.
  Mężczyźni: W konkurencji rwania obowiązuje tylko jedna zmiana ręki.
  Każda konkurencja trwa 10 minut.
  Pomiędzy konkurencjami podrzutu i rwania przewidziano minimum 30 minut przerwy.
  W obu konkurencjach startujemy z odwaznikiem/odważnikami o tej samej wadze.
  Pozycje dopuszczone w trakcie konkurencji:
  - Pozycja zablokowania (lockout/fiksacja) - pozycja dotyczy konkurencji podrzutu oraz rwania. Pełen wyprost kolan i łokci oraz unieruchomienie odważnika/odważników nad głową.
    Powtórzenie zostaje zaliczone, kiedy pozycja zablokowania utrzymana jest przez minimum 1 sekundę.
  - Pozycja stojaka (rack position) - pozycja odpoczynku w konkurencji podrzutu. Łokieć/łokcie spoczywają na miednicy. Odważnik/odważniki są unieruchomione na wysokości klatki piersiowej. Sugerowany wyprost nóg w kolanach.
    W konkurencji podrzutu wymagane jest zatrzymanie się w pozycji stojaka trwające minimum 1 sekundę.
  Przyjęcie pozycji innej niż pozycja zablokowania lub pozycja stojaka skutkuje zakończeniem konkurencji.
  Odłożenie odważnika/odważników skutkuje zakończeniem konkurencji.
  W konkurencji rwania kobiet i mężczyzn oraz podrzutu kobiet, więcej niż jedna zmiana ręki skutkuje zakończeniem konkurencji.
  Opuszczenie stanowiska startowego oznacza zakończenie konkurencji.
  W konkurencji rwania pomiędzy powtórzeniami nie można wykonywać swing'ów. Swing dopuszczony jest tylko i wyłacznie podczas zmiany ręki. Druga ręka nie może dotykać odważnika ani ręki wykonującej rwanie, niedopuszczalne jest również podpieranie się w dowolny sposób (o nogę, ścianę lub cokolwiek innego).
  Strój zawodnika:
  - koszulka z krótkim rękawem, nie zasłaniająca łokci lub bezrękawnik.
  - szorty lub getry, nie zasłaniające kolan.
  - opcjonalnie pas o maksymalnej szerokości 10 cm.
  Zabrania się używania rękawiczek lub/i nakładek na dłonie.

Zawody zostaną rozegrane w duchu sportowej walki oraz czystej rywalizacji. Niesportowe zachowanie będzie skutkowało natychmiastową dyskwalifikacją oraz wykluczeniem z zawodów.

Kategorie zaawansowania:
  kobiety:
    8 kg - pro początkujący
    12 kg - początkujący
    16 kg - amator
  mężczyźni:
    16 kg - początkujący
    24 kg - amator
    32 kg - profesjonalista

Kategorie wagowe:
  kobiety:
    do 55 kg
    powyżej 55 kg
  mężczyźni:
    do 75 kg
    powyżej 75 kg

 

in Menu
Odsłony: 10714

olehilikaPo raz pierwszy w Polsce. Możliwość uzyskania uprawnień instruktorskich.
Poznaj sekrety treningu od jednego z najlepszych zawodników oraz trenerów na świecie.

LISTA ZAMKNIĘTA

Czas trwania: 12 godzin intensywnego szkolenia
                        Sobota 14:30 -20:30
                        Niedziela 10.00 -16.00

Prowadzący: Oleh Ilika (opis poniżej)

Miejsce: City Studio Body & Fitness, plac Komuny Paryskiej 5 90-007 Łódź

Członkowie Polskiego Stowarzyszenia Girevoy Sport otrzymują 10% zniżki.

Ilość miejsc ograniczona.

Oleh Ilika, legenda sportu odważnikowego, urodził się 02 września 1971 roku na Ukrainie. Od dziecka był wielkim pasjonatem sportu, trenując wiele dyscyplin. W wieku 18 lat jako kandydat do Akademii Wojskowej został wybrany spośród 440 kandydatów na żołnierza Specnazu, gdzie bardzo szybko awansował na szefa jednostki spadochronowej. W tym okresie rozpoczął trening z odważnikami. W trakcie kariery wojskowej uzyskał dyplom z wychowania fizycznego, gdzie dalej w wojsku jako sierżant wyszkolenia sportowego pracował jako trener Girevoy Sport, podnoszenia ciężarów oraz zapasów.
W 2000 przeniósł się do Włoch, gdzie rozwinął sport odważnikowy. W 2008 roku założył Federazione Ghiri Sport Italia. Pomimo bardzo dużego doświadczenia w różnych sportach (lekkoatletyka, gimnastyka, zapasy, karate, sambo, podnoszenie ciężarów, triatlon wojskowy) swoje życie poświęcił odważnikom sportowym. Jak sam twierdzi, nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć trening z kettlebell, który daje wszystko (siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja, odporność itp..)
W swojej karierze ponad 20 razy stał na podium Mistrzostw Świata oraz ponad 30 razy na podium krajowym.
Pomimo swojego wieku (ponad 44 lata) cały czas występuje jako czynny zawodnik, zaliczając się do ścisłej światowej czołówki.
Jest Prezesem Federazione Ghiri Sport Iialia, Wiceprezydentem International Ghiri Sport Federation, Mistrzem Sportu klasy Światowej, sędzią klasy międzynarodowej.
Dziś z Jego wiedzy i doświadczenia korzystają najlepsi sportowcy na świecie.

training04

10 minutes:

Jerk 32+32 kg: 120 repetitions
Snatch 32 kg: 209 repetitions
Long Cycle 32+32 kg: 85 repetitions
Jerk 24+24 kg: 190 repetitions
Snatch 24kg: 276 repetitions
Long Cycle 24+24kg:142 repetitions

Marathon:

Long Cycle 24 kg 1 h:1095 repetitions
Long Cycle 24 kg 30 min: 591 repetitions
Jerk 24 kg 30 min: 931 repetitions
Jerk 32kg 1 h: 1056 repetitions
Jerk 24kg 1 h: 1420 repetitions
Jerk 32kg 2 h: 1600 repetitions
Jerk 24kg 2 h: 2400 repetitions
Jerk 24kg 12 h: 6260 repetitions
Jerk 60 kg 1 h: 237 repetitions

Sprint:

Long Cycle 24+24 kg 1 min: 23 repetitions
Long Cycle 24+24 kg 3 min: 60 repetitions
Long Cycle 24+24kg 5 min: 93 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 3 min: 45 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 5 min: 55 repetitions
Snatch 24 kg 1 min: 42 repetitions
Snatch 24 kg 3 min: 118 repetitions
Snatch 24 kg 5 min: 175 repetitions
Snatch 32 kg 5 min: 138 repetitions