Historia Instytutu i Girevoy Sportu

in Menu
Odsłony: 3464

Przygoda z odważnikami rozpoczęła się w 2010 roku od jednych z pierwszych w Polsce warsztatów z Podstaw Kettlebell prowadzonych przez Daniela Sokoła i Przemka Wójcika, wtedy instruktorów Global Kettlebell Institute. Następnie szkolenie pod okiem człowieka, który dogłębnie zaraził pasją, Kamila Jurkiewicza i kurs instruktorski u Anny Lewandowskiej i Aleksandra Mozharova. Egzamin instruktorski zaliczony pozytywnie, choć na tamte czasy było to nie lada wyzwanie, teraz takich wymagań już nie ma. 2 lata później następne szkolenie u najlepszych zawodniów na świecie, Ivana Denisova oraz Oleha Iliki, powtarzane systematycznie już co roku, do dnia dzisiejszego. Zawzięcie, determinacja, ciężki trening, stały kontakt z trenerami pozwoliły dojść do poziomu mistrzowskiego. Aktualnie szkoląc się u najlepszych osiągamy wyniki, które w zeszłym roku były jeszcze odległym marzeniem. Wszelkie uwagi wprowadzamy w życie, co przekłada się na świetne efekty treningowe. Wyznaczanie najwyższego polskiego poziomu sportu odważnikowego, stały kontakt z najlepszymi daje ogromną motywację, nutę rywalizacji, inspirację oraz nowy zapał do treningów. Dziś próbujemy zarazić tą pasją ludzi dookoła.

Dlaczego warto trenować z odważnikami ?

Ponieważ jest to jedna z najefektywniejszych metod poprawy siły i wytrzymałości mięśni. Odważniki wymuszają pracę niezwykle ważnych mięśni stabilizujących oraz równomierną dystrybucję obciążenia na wszystkie grupy mięśniowe. Ruch jest wielopłaszczyznowy w związku z czym ciało musi zachowywać się jak jednostka. Trening poprawia ogólną wydolność układu sercowo naczyniowego, nie powodując nadmiernej hipertrofii mięśniowej. Gwarantują harmonijny rozwój ciała jako całości. Metabolizm zostaje podwyższony nawet do kilku godzin po wysiłku, co ułatwia kontrolę wagi ciała.

Girevoy Sport (Kettlebell Sport)

Odważniki kulowe, znane potocznie jako Kettlebell lub rosyjska Giria, były używane już w starożytnej Grecji, potwierdzają to znaleziska archeologiczne. Przywędrowały do Rosji ok. 1700 roku z zachodniej Europy. Pierwotnie były używane do jako narzędzie do ważenia zboża, następnie podczas jarmarków i festiwali używano ich w trakcie pokazów siły. Bardzo szybko zauważono pozytywne efekty jakie daje trening z odważnikami, owocowało to tym, iż ówcześni siłacze dołączali odważnik do swoich pokazów estradowych. Około roku 1880 Giria została przedstawiona w kręgach rosyjskich atletów. Pewien polski lekarz Vladislav Kraevsky, jeździł po Europie i zbierał informacje na temat sportu i kultury fizycznej w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. W roku 1885 w St. Petersburgu pod jego kierownictwem została otwarta sala gdzie odbywały się treningi z podnoszenia ciężarów, lekarze kontrolowali trening oraz bacznie obserwowali jak ludzkie ciało reaguje na ćwiczenia oraz różne obciążenia.

Na zachodzie Europy mniej więcej w tym samym czasie trenowały z odważnikami takie legendy, jak Artur Saxon (rekord świata w wyciskaniu sztangi jednorącz – 158,5 kg) oraz Eugene Sandow – uznawany za pierwszego na świecie kulturystę. Na początku roku 1900 większość kulturystów i siłaczy trenowała z odważnikami.

W pierwszej połowie XX wieku przez zawirowania wojenne trening z odważnikami został niemal zapomniany na zachodzie Europy. Inaczej stało się w Związku Radzieckim, gdzie ćwiczyli nimi zarówno zwykli ludzie jak i olimpijscy sztangiści. Odważniki stały się również bardzo popularne w rosyjskim wojsku po drugiej wojnie światowej. Dzięki swojej mobilności oraz nieporównywalnej efektywności treningów z nimi, stały się niezastąpionym narzędziem rozwoju siły i wytrzymałości sowieckiej armii. Do dziś kraje byłego bloku wschodniego używają odważników jako narzędzia, które eliminuje słabe punkty w przygotowaniu atletycznym sportowców.

Rosyjscy naukowcy dokonali szeregu eksperymentów dotyczących efektów treningu z odważnikami. Voropayev (1983) obserwował dwie grupy testowe studentów pod kątem sprawności fizycznej, badanej na podstawie podstawowych testów: podciąganie na drążku, skok pionowy, sprint na 100 metrów, bieg na 1 km. Pierwsza grupa testowa przygotowywała się, wykonując powyższe ćwiczenia, grupa eksperymentalna trenowała z odważnikami. Grupa eksperymentalna wykazała lepsze rezultaty w każdym z testów. Inni naukowcy również udowodnili ciekawe rzeczy:

 * Łuchkin (1947), Łaputin (1973) – odważniki poprawiają koordynację i zręczność,
 
* Zikow (1986), Griban (1990) – odważniki poprawiają generalne przygotowanie fizyczne oraz rozwijają podstawowe atrybuty u profesjonalnych sportowców,
 
* Shevtsova (1993) – odważniki obniżają tętno spoczynkowe do 56 na minutę. Średnie ciśnienie krwi u girevika (rosyjskie określenie na trenującego z odważnikami) to 110/70 w lato i 114/74 w zimie,
 
* Voropayev (1997) – trening z odważnikami poprawia kompozycję ciała, obniża poziom tkanki tłuszczowej w organizmie oraz powoduje zbilansowany rozwój wszystkich grup mięśniowych

Komunistyczny rząd szybko zdał sobie sprawę z korzyści treningu odważnikami i w 1981 roku ogłosił obowiązkowe treningi z Girią dla obywateli ZSRR, co miało na celu podniesienie ich produktywności oraz obniżenie kosztów opieki zdrowotnej.

Po drugiej wojnie światowej w 1948 roku podnoszenie odważników stało się osobnym sportem. W tym też roku przeprowadzono pierwsze zawody, w których wzięło udział ponad 200.000 osób. Oto niektóre z wyników:

 * 60 kg Konovolov: 28 rwań, 7 podrzutów
 * 70 kg Salomaha: 23 rwania, 15 podrzutów
 * 80 kg Lavrentev: 30 rwań, 13 podrzutów
 * >80 kg Bolshokov: 33 rwania, 19 podrzutów

W latach 70-tych Girevoy Sport stał się częścią Powszechnego Zwiążku Sportowego ZSRR, ciągle jednak nie ustalono jednolitych reguł sportowych. Dopiero w 1985 roku po utworzeniu komitetu sportowego GS, dokonano standaryzacji reguł i podziału na kategorie wagowe. W listopadzie tego samego roku odbyły się w Litebsku pierwsze oficjalne rosyjskie zawody.

W latach 90 odważnikami trenowano głównie w krajach byłego bloku wschodniego, jednakże na fali emigracji przywędrowały do Stanów Zjednoczonych, początkowo jako narzędzie fitness, a od 2000 roku również jako sport. Z USA odważniki ponownie przywędrowały do Europy i tak historia zatoczyła koło.

Kettlebell Sport (oryginalna nazwa Girevoy Sport) niesie ze sobą mnóstwo korzyści, które pozwalają w pełni cieszyć się życiem, każdego dnia. Dla niektórych, może okazać pierwszą lub kolejną, życiową pasją.