Szkolenie Kettlebell - Oleh Ilika - /2 dni/ 14-15 marca 2015 Łódź

in Menu
Odsłony: 4050

olehilikaPo raz pierwszy w Polsce. Możliwość uzyskania uprawnień instruktorskich.
Poznaj sekrety treningu od jednego z najlepszych zawodników oraz trenerów na świecie.

LISTA ZAMKNIĘTA

Czas trwania: 12 godzin intensywnego szkolenia
                        Sobota 14:30 -20:30
                        Niedziela 10.00 -16.00

Prowadzący: Oleh Ilika (opis poniżej)

Miejsce: City Studio Body & Fitness, plac Komuny Paryskiej 5 90-007 Łódź

Członkowie Polskiego Stowarzyszenia Girevoy Sport otrzymują 10% zniżki.

Ilość miejsc ograniczona.

Oleh Ilika, legenda sportu odważnikowego, urodził się 02 września 1971 roku na Ukrainie. Od dziecka był wielkim pasjonatem sportu, trenując wiele dyscyplin. W wieku 18 lat jako kandydat do Akademii Wojskowej został wybrany spośród 440 kandydatów na żołnierza Specnazu, gdzie bardzo szybko awansował na szefa jednostki spadochronowej. W tym okresie rozpoczął trening z odważnikami. W trakcie kariery wojskowej uzyskał dyplom z wychowania fizycznego, gdzie dalej w wojsku jako sierżant wyszkolenia sportowego pracował jako trener Girevoy Sport, podnoszenia ciężarów oraz zapasów.
W 2000 przeniósł się do Włoch, gdzie rozwinął sport odważnikowy. W 2008 roku założył Federazione Ghiri Sport Italia. Pomimo bardzo dużego doświadczenia w różnych sportach (lekkoatletyka, gimnastyka, zapasy, karate, sambo, podnoszenie ciężarów, triatlon wojskowy) swoje życie poświęcił odważnikom sportowym. Jak sam twierdzi, nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć trening z kettlebell, który daje wszystko (siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja, odporność itp..)
W swojej karierze ponad 20 razy stał na podium Mistrzostw Świata oraz ponad 30 razy na podium krajowym.
Pomimo swojego wieku (ponad 44 lata) cały czas występuje jako czynny zawodnik, zaliczając się do ścisłej światowej czołówki.
Jest Prezesem Federazione Ghiri Sport Iialia, Wiceprezydentem International Ghiri Sport Federation, Mistrzem Sportu klasy Światowej, sędzią klasy międzynarodowej.
Dziś z Jego wiedzy i doświadczenia korzystają najlepsi sportowcy na świecie.

training04

10 minutes:

Jerk 32+32 kg: 120 repetitions
Snatch 32 kg: 209 repetitions
Long Cycle 32+32 kg: 85 repetitions
Jerk 24+24 kg: 190 repetitions
Snatch 24kg: 276 repetitions
Long Cycle 24+24kg:142 repetitions

Marathon:

Long Cycle 24 kg 1 h:1095 repetitions
Long Cycle 24 kg 30 min: 591 repetitions
Jerk 24 kg 30 min: 931 repetitions
Jerk 32kg 1 h: 1056 repetitions
Jerk 24kg 1 h: 1420 repetitions
Jerk 32kg 2 h: 1600 repetitions
Jerk 24kg 2 h: 2400 repetitions
Jerk 24kg 12 h: 6260 repetitions
Jerk 60 kg 1 h: 237 repetitions

Sprint:

Long Cycle 24+24 kg 1 min: 23 repetitions
Long Cycle 24+24 kg 3 min: 60 repetitions
Long Cycle 24+24kg 5 min: 93 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 3 min: 45 repetitions
Long Cycle 32+32 kg 5 min: 55 repetitions
Snatch 24 kg 1 min: 42 repetitions
Snatch 24 kg 3 min: 118 repetitions
Snatch 24 kg 5 min: 175 repetitions
Snatch 32 kg 5 min: 138 repetitions